小女人随着女人年龄的不断增长，女人慢慢的就会出现断经的情况。断经对于女性来说，各方面的影响还是非常大的，不过通过一定的饮食调节是能够取得一定的效果的。
断经对于女性有什么影响?
第一，断经会让女性的身体出现一系列的不良反应。安康养生网研究发现，断经其实是因为女性的卵巢器官进一步衰老所引起的一种生理反应，雌激素的分泌量大幅度降低会对女性的身体造成很大的影响，比如骨质疏松、头发掉落等等，这些影响也会给女性的生活造成比较大的困扰。
第二，断经让女性出现一系列的心理问题。断经之后，女性体内的雌性激素分泌量大大减少，女性的内分泌系统就会出现一定的问题，对于女性来说，这样的生理反应，其实是会让她们的心理承受比较大的压力的，从而就容易出现焦虑、易怒等心理问题，严重的还有可能抑郁。
断经应该吃什么?
第一，多吃豆制品。大多数的豆制品中都含有比较丰富的植物雌激素，对于因为断经所引起的体内雌性激素分泌量大大减少的情况是有一定的帮助的。
第二，多吃蔬菜水果。对于断经的女性来说是特别需要补充身体的维生素和水分的，蔬菜水果是她们饮食中不能够少的一种东西，能够有效的补充女性体内需要的维生素和各种微量元素。
第三，多吃核桃芝麻。对于断经女性来说，核桃芝麻有一定的补脑作用，能够缓解女性的大脑神经压力，同时也能够让女性的身体更加健康。
断经的女性在生活中要注意什么?
第一，注意作息时间。对于断经的女性来说，一定要严格保证健康的作息时间，这个时期的女性是不能够太过劳累的，太过劳累会导致各种断经的症状更加的严重。
第二，注意控制自己的情绪。这个阶段的女性，因为内分泌系统的紊乱，可能会出现比较严重的情绪失控症状，为了更好的生活工作，女性也需要学习一定的控制情绪的方法。
