小女人司机这种职业引发胃病的机率往往高于一般职业。司机经常因为长时间的工作，吃饭时间不规律，或者吃饭过快等原因，造成胃病。胃溃疡的发作和气候有关，所以胃溃疡患者要时刻注意天气的变化，为自己增减衣物。今天，小编将为揭开司机易患胃溃疡病的原因和饮食注意事项。
司机为何易患胃病
1、开车时精神高度紧张
司机开车时精神高度紧张,如果这种紧张状态长期得不到缓解,极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。大家知道,胃的正常工作状态,要有神经、内分泌系统参与调节才能够顺利完成。
2、吃饭时间无规律
有的司机同志为了赶时间,吃饭时狼吞虎咽,不仔细咀嚼就把食物咽进肚里,而粗糙的食物不易被胃消化,可使胃粘膜发生物理损伤。
3、饮食习惯不科学
过量饮酒和喝过多的含大量气体的饮料,能直接损伤胃粘膜,而过酸或辛辣的食物则可使胃受到化学性损伤。
4、司机进食不洁食物的机会多
司机因工作关系在外面吃饭是常事,特别是一些出租车司机,为了不耽误拉客,经常随便在街头上摊上买个盒饭凑合一顿。如果不注意饮食卫生,一旦吃了不洁食物,将有害病菌吃入胃内,轻则胃不舒服,重则食物中毒或引发其他疾病,这些对胃的损害都是严重的,甚至可能是终身的。
5、其他原因
司机坐的时间长,运动量小,使食物在胃内存留时间长。胃排空慢,加重了胃肠负担,对胃粘膜的有害刺激强烈。
司机胃溃疡饮食注意事项
1、进餐要定时定量。
很多人应酬多,经常暴饮暴食,长期使胃部处于紊乱状态,危害健康。对于胃溃疡病人来说,每天3餐按时进食,是基本的要求。
2、医学研究表示,如果能做到有规律地进餐,就可以在体内形成条件反射,有助于消化液的分泌,帮助消化。
3、进食的时候咀嚼的次数越多,就越能刺激唾液分泌,也可以保护胃黏膜,减轻肠胃负担。
4、挑选合适的时间喝水。
我们常常吃完饭马上喝水,或者用汤泡饭吃,这样做很容易稀释胃液,影响消化吸收。饮水应该在进食的1小时前进行,吃完饭后不要立刻喝汤。每天早晨起床喝一杯水,为身体“解解渴”,也不会影响消化。
5、喝水不要过热过冷。
有人喜欢大口喝热茶、冷饮,这样对肠胃刺激都很大。我们应该喝温度适宜的水和饮料,不要贪图一时的痛快。
胃溃疡患者吃什么水果
1、黄色水果要多吃
黄色水果的类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性。例如,柑橘、芒果、柿子、杏子含有β-胡萝卜素;木瓜、西瓜、红柚含有番茄红素。
2、红色水果也很好
葡萄、黑加仑、树莓、草莓等红色水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。
3、天然维生素C水果
红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中富含丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止败血症。这是天然的抗氧化剂,几乎没有任何的负面效果。
