小女人秋天吃一些带有酸味的水果或者食物都对于人体有很好的养护效果，例如像苹果山楂都是很不错的。梨子也是不错的选择，因为梨子能止咳润肺，在秋天干燥的时候非常适合食用。秋天是一个养生的好时节，人体在容易干燥的情况下也要多注意喝水。
一、适合秋天吃的食物
秋天的时候气候比较干燥，人们不管是从皮肤还是身体内部都感觉到很干，除了多补水以外，在食物方面也需要多注意。秋天可以多吃一些大白菜，可以帮助身体排出毒素，同时大白菜水分比较高，还能利尿，对于吃惯了大鱼大肉的人来说有一定的清热作用。白菜是比较常见的食物，白菜是哪个季节的蔬菜，一年四季都有白菜大家都可以多吃让身体更健康。
俗话说冬吃萝卜夏吃姜，实际上，在秋天吃萝卜也是非常好的选择，白萝卜能够润肺生津，由于本身含有非常多的纤维素，在秋天干燥的情况下发生便秘的话，食用白萝卜可以很好地缓解这种症状，那些容易水肿的女生也可以通过吃白萝卜来消肿。
在秋天还可以吃莲藕，因为莲藕差不多也是秋季的时候生长出来。莲藕具有非常高的营养价值，能够补气清热，在秋乏的时候没有食欲，多吃莲藕可以打开胃口。莲藕本身含有很多人体所需的微量元素，尤其在当下需要免疫力的时候，多吃莲藕可以增强人的免疫力。
二、秋季养生需要注意什么
秋天的季节，昼夜温差比较大，气候又比较干燥，因此在养生的时候需要注意饮食上要遵循滋阴润肺的基础。除了前面提到的几种食物以外，还可以，多吃一些芝麻红枣核桃等补气血的食物。因为秋天干燥，因此要尽量避免吃辛辣的干燥食物。
一年四个季节当中，唯独秋季是需要比其他三个季节更多的饮水，因为秋天气候非常的干燥，皮肤容易感到瘙痒，甚至带来过敏的现象。因此，每天都要多喝水，才能够保证体内循环的正常的湿度，不至于出现因为太过于干燥而导致的便秘现象。
